Ali ste odraščali ob čustveno nedostopnem staršu? Znaki, posledice in kako si danes pomagati?

Ali ste odraščali ob čustveno nedostopnem staršu? Znaki, posledice in kako si danes pomagati?

S čustveno dostopnim posameznikom lahko ustvarimo kakovosten in čustveno zdrav odnos. Nasprotno pa velja, če smo v odnosu (ali vanj vstopamo) s čustveno nedostopnim partnerjem. Enako sicer velja tudi za odnose v primarni družini. Čustveno dostopna starša bosta lahko ustvarila okolje za otroka, ki bo spodbujalo njegov zdrav čustven razvoj, samozavest, dobo samopodobo, neodvisnost, avtonomijo itn. Težava čustveno nedostopnega starša je v tem, da je čustveno neodziven v trenutkih, ko otrok potrebuje njegov čustveni odziv. Čustvena nedostopnost in neodzivnost žal puščata globoke posledice v psihi odraščajočega otroka in zaznamujeta tudi njegove prihodnje odnose (v odraslosti). Čustvena nedostopnost pomeni nezmožnost biti čustveno prisoten in odziven za osebo na drugi strani, ki zaradi tega čuti občutek praznine, nekakšne odsotnosti nečesa pomembnega.

Čustveno nedostopen starš in model ocenjevanja dostopnosti

Poglobimo se, torej v to, kaj pomeni čustvena nedostopnost starša in kakšne posledice nosi ter kaj lahko naredimo.

Raziskovalka dr. Zeynep Biringen je že v začetku devedesetih let razvila model za ocenjevanje čustvene dostopnosti in kakovosti čustvenih interakcij med starši in njihovimi otroki (vir). Ta model nekateri strokovnjaki uporabljajo še danes.

Čustvena dostopnost starša se ocenjuje po spodnji lestvici in karakteristikah in se razdeli na dva dela. Prvi del ocenjuje starša drugi del pa otroka.

PREBERITE TUDI: KAKO SE NAŠE TELO IN PODZAVEST SPOMINJATA NERAZREŠENE TRAVME?

Prvi del:

• senzitivnost: ocenjuje se vedenja in čustva staršev, ki ustvarjajo pozitivno čustveno povezanost z otrokom
• strukturiranje: sposobnost staršev, da podpirajo učenje, razumevanje in osebno rast svojega otroka
• nevsiljivost: kako uspešno lahko starš svojemu otroku omogoči samostojnost
• nesovražnost: kako starš uravnava izražanje svojih negativnih čustev do svojega otroka

Drugi del:

• odzivnost otroka: kako pripravljen je otrok komunicirati s staršem in kako pozitivno naravnan je pri tem
• vključenost otroka: stopnja do katere želi otrok vključiti starša v svoje aktivnosti

Na osnovi ocenjevanja zgornjih šestih točk, se lahko oceni raven čustvene (ne)dostopnosti starša.

Ocene čustvene dostopnosti so naslednje:

• čustveno dostopen: starš je skrben in se z njim lahko čustveno uglasi, njuna povezanost je nasplošno pozitivna in sproščena.
• zapleteno: starš je sicer topel in pozitiven, a tudi nedosleden svojega otroka. Lahko že kaže znake nezrelosti ali pomanjkanja pristnosti.
• odmaknjenost: starš kaže oddaljeno, hladno in „mehanično“ vedenje, kar nakazuje, da se izogiba čustveni povezanosti.
• problematičen ali moten: starš ne čuti osnovne skrbi do otroka in med njima ni interakcije. Lahko so prisotni celo znaki sovražnosti in vsiljivosti.

PREBERITE TUDI: ZAKAJ PONAVLJAMO NEGATIVNE VZORCE?

Znaki, da je oseba čustveno nedostopna

Strokovnjaki opisujejo, da imajo čustveno nedostopni starši/posamezniki naslednje načine delovanja:

• Nimajo sposobnosti »zrcaljenja«
• Na čustva otrok se odzivajo z nepotrpežljivostjo ali brezbrižnostjo.
• Izogibajo se pogovorom o negativnih čustvih.
• Ko ima otrok čustveno potrebo jo zanikajo ali z njo otroka preobremenijo.
• Otrokovo življenje jih ne zanima (interesi, prijateljske skupine, šolsko delo).
• Težko izražajo svoja čustva, tudi z odraslimi.
• Ne morejo ali nočejo zagotoviti tolažbe med čustveno stisko.
• Niso pripravljeni sodelovati deliti nobenih občutkov – pozitivnih ali negativnih.

Biringenov model ocenjevanja čustvene razpoložljivosti vključuje tudi druge znake, kot so:

• Zanemarjajo otrokove osnovne potrebe ali pa nudijo le najbolj osnovno skrb.
• Do otroka se obnašajo sovražno ali so vsiljivi.
• Med interakcijo z otrokom jasno izražajo negativna čustva.
• Z otrokom ravnajo, kot da ni sposoben opraviti starosti primernih nalog.

Kako lahko zacelimo rane, če smo rasli ob čustveno nedostopnemu staršu?

Odraščanje s čustveno nedostopnim staršem ima žal lahko dolgotrajne posledice na življenje in predvsem odnose. Nasprotno pa lahko, kažejo tudi študije, čustveno dostopna starša ustvarita okolje, v katerem se otrok lahko razvija, raste, se uči čustvene regulacije, tkanja pozitivnih odnosov itn.

Če ste odraščali v okolju, kjer je bila eden od staršev, ali oba nedostopna, lahko traja nekaj časa, da te rane, ki so nastale kot posledica, zacelite. A ozdravitev je vsekakor mogoča.

PREBERITE TUDI: DISFUNKCIONALNA DRUŽINA: KAKO DELUJE IN 3 PRAVILA, KI VELJAJO V NJEJ

Kaj je (najverjetneje) najbolj učinkovito?

• Delo z notranjim otrokom dela čudeže
• Učenje, kako se samo- pomiriti, potolažiti
• Razviti veščino: kako zdržati z vsemi negativnimi občutki in čustvi, ki pridejo na površje in so posledica odraščanja ob čustveno nedostopnem staršu, ne da bi jih potlačili.
• Somatske vaje, dihanje, umirjanje živčnega sistema.
• Druženje s čustveno dostopnimi ljudmi
• Prepoznavanje svojih občutkov in izražanje
• Včasih pomaga tudi, da se oddaljimo od starša, ki je čustveno nedostopen
• Vstop v terapevtski proces

Pri pisanju sem si pomagala z:  https://psychcentral.com/

VIR Slike: https://pixabay.com/photos/girl-sunset-atmospheric-emotional-1287375/

VAM LAHKO POMAGAM?

S transpersonalno hipnoterapijo in somatsko hipnoterapijo sem pomagala že mnogim.

Vabljeni.

TRANSPERSONALNA HIPNOTERAPIJA

Gre za edinstven hipnoterapevtski pristop, ki je sicer mednarodno uveljavljen in obstaja med nami že dolgo časa. Transpersonalna hipnoterapija je nastala kot podaljšek transpersonalne psihologije. Sestavljajo jo štiri komponente: psihoanalitična, vedenjska, humanistična in transpersonalna psihologija.

Več o transpersonalni hipnoterapiji si lahko preberete TUKAJ.

Možnost brezplačnih konzultacij:

Želim več informacij in se prijaviti na brezplačni uvodni pogovor.

SOMATSKA HIPNOTERAPIJA

Somatska hipnoterapija je oblika terapevtskega dela na sebi, ki se osredinja na somatske pristope in samoregulacije čustev. Osredotoča se predvsem na povezavo med telesom, dihom, umom in čustvi. Somatska hipnoterapija naslavlja izvor težav in stisk preko telesa in njegovih odzivov, saj velja vodilo, da je naše fizično telo zemljevid naših podzavestnih vsebin, potlačenih čustev, občutkov, travm, strahov itn. Ker se izvaja s pomočjo hipnoze, velja za intenzivnejšo terapijo.

Več o somatski hipnoterapiji si lahko preberete TUKAJ.

Možnost brezplačnih konzultacij:

Želim več informacij in se prijaviti na brezplačni uvodni pogovor.

Spremljaš me lahko tudi na Facebooku in Instagramu.