Prekinite samo-sabotažo: Zakaj si ne dovolimo napredka in spremembe?
Prekinite samo-sabotažo: Zakaj si ne dovolimo napredka in spremembe? Ali se v življenju trudite premakniti naprej, a vas vedno znova nekaj ovira? Si želite za spremembo ljubečega partnerja, a ko nanj naletite ne čutite ob njem nič posebnega? Si želite v službi napredovati, a se tik pred zdajci nekaj zgodi in napredovanje pade v vodo, ali ga je deležen nekdo drug,...
Partnerski odnos: 5 korakov, kako postaviti mejo brez občutka krivde
Partnerski odnos: 5 korakov, kako postaviti mejo brez občutka krivde Zagotovo ste že slišali za izraz „postaviti meje“. Če želimo razviti zdrav odnos do sebe, okrepiti lastno vrednost in imeti kakovosten partnerski odnos in odnos z drugimi, bližnjimi, je pomembno, da znamo postaviti meje v odnosih. Vendar pa to ne pomeni, da smo agresivni, da kričimo na drugega človeka, da se...
Ali ste odraščali ob čustveno nedostopnem staršu? Znaki, posledice in kako si danes pomagati?
Ali ste odraščali ob čustveno nedostopnem staršu? Znaki, posledice in kako si danes pomagati? S čustveno dostopnim posameznikom lahko ustvarimo kakovosten in čustveno zdrav odnos. Nasprotno pa velja, če smo v odnosu (ali vanj vstopamo) s čustveno nedostopnim partnerjem. Enako sicer velja tudi za odnose v primarni družini. Čustveno dostopna starša bosta lahko ustvarila okolje za otroka, ki bo spodbujalo njegov...
Kako se naše telo in podzavest spominjata nerazrešene travme?
Kako se naše telo in podzavest spominjata nerazrešene travme? Ko bolje razumemo delovanje travme in kako travmatični dogodki delujejo na naše možgane, telo in podzavest, je jasno, da travme ne pozdravi čas, da je ne bomo razrešili z pogovornimi tehnikami, ali tehnikami, ki poveličujejo npr. mentalno raven (programiranje uma itn.). Te nam lahko pomagajo kratkotrajno, delujejo kot tableta, ki jo vzamemo,...
Kako se zgodi prenos medgeneracijske travme iz prednika na potomca?
Kako se zgodi prenos medgeneracijske travme iz prednika na potomca? »Molk (o družinski bolečini) je le redko učinkovita strategija za njeno zdravljenje. Trpljenje se bo pozneje znova pojavilo in se izrazilo v strahovih in simptomih poznejše generacije.« "Dokler ne odkrijemo sprožilnega dogodka v naši družinski zgodovini, bomo podoživljali strahove in občutke, ki ne pripadajo nam - nezavedne delce travme - in mislili...
3 znaki, ki kažejo na potlačeno jezo
3 znaki, ki kažejo na potlačeno jezo O jezi sem že večkrat pisala. V teh vsebinah sem predvsem izpostavljala družbeno prepričanje o jezi, in kako smo pogosto že v otroštvu naučeni, da je jeza neprimerno, slabo, nezaželeno čustvo (ker smo bili kot otroci v jezi nesprejeti, utišani, nerazumljeni, ali nam je bilo odkrito povedano, da je jeza slabo čustvo – pridne...
Kako začeti celiti travme iz otroštva?
Kako začeti celiti travme iz otroštva? Nerazrešena travma se lahko kaže na različne načine. Skupni vsem nerazrešenim travmam sta čustvena bolečina in stiska. Pogosti so občutek praznine, otopelosti, depresija, tesnoba itn. Travm iz otroštva se je potrebno lotiti počasi in mehko. Nikakor pa ne na hitro in/ali v kratkem času. Kdor vam pove, da lahko travmo iz otroštva ozdravite hitro, ali v...
Samopodoba: 4 vedenja, ki jo najbolj poškodujejo (+koraki do izboljšanja samopodobe)
Samopodoba: 4 vedenja, ki jo najbolj poškodujejo (+koraki do izboljšanja samopodobe) Starši z rojstvom otroka prejmejo velikansko moč in z močjo pride velika odgovornost. Žal, se mnogo staršev ne zaveda oz. se v preteklosti ni zavedalo svoje odgovornosti. Najbolj pogost razlog je nizko zavedanje in globoka lastna čustvena nezrelost, ki gresta sicer pogosto z roke v roko. A potrebno je poudariti,...
Strah pred samoto: kako nam osamljenostjo kroji izbiro (napačnega) partnerja?
Med nami je veliko ljudi, ki jih je strah biti samski oz. imajo strah pred samoto. Skačejo iz enega odnosa v drugega. Biti sam jim je naravnost strašljivo. Zato bodo pristali na manj in celo končali v odnosu, ki je destruktiven, ali so v njem nesrečni, nezadovoljni. Za strah pred samoto sta v ozadju običajno dva najbolj pogosta razloga: velja...
Kako ublažiti stres? Obvladaj stres, čustva in sposobnost samoregulacije
Kako ublažiti stres? Obvladaj stres, čustva in sposobnost samoregulacije Stres, čustva in sposobnost samoregulacije so med seboj zelo povezani. Kmalu boste izvedeli, kako si pomagati, če doživljate stres, anksioznost in strahove (kako razviti sposobnost samoregulacije). Najprej pa pod drobnogled vzemimo vse naštete pojme. Kaj je stres in kako vpliva na nas? Stres je odziv organizma (psihološki, telesni in tudi čustveni) na zunanje ali...