Kako sprostiti najgloblje blokade v podzavesti in nezavednem?

Kako sprostiti najgloblje blokade v podzavesti in nezavednem?

Najprej je potrebno že takoj na začetku povedati, da se sliši super: kako do najglobljih blokad v podzavesti in nezavednem in kako jih sprostiti. Potem bom srečen do konca svojih dni, kajne da?

Ne gre tako enostavno, kajti ni se vsak pripravljen spoprijeti z najglobljimi blokadami. Na najgloblje blokade je potrebno biti pripravljen. Ko delamo s podzavestjo, v resnici nikoli zares ne moremo vedeti na kaj bomo naleteli. Najgloblje blokade so namreč tam z nekim namenom in iz časa našega otroštva – najverjetneje nas pred nečim ščitijo – morda je bilo nekoč za nas nekaj preveč hudo in je blokada nastala kot obrambni mehanizem, da smo lahko (čustveno ali fizično) preživeli v okolju, ob staršu ali drugemu družinskemu članu.

Potrebno je vedeti, da najgloblje blokade nastanejo, zaradi disfunkcionalnih in/ali destruktivnih okolji.

V najglobljih blokadah se skrivajo sram, gnus, bes, globoka nemoč, krivda, morda tudi sovraštvo. Skratka, gre za energije, ki si jih morda celo sami težko priznamo (“ne, jaz pa že nisem takšen”, “ne, jaz pa na takšen način nikoli nebi mogel”). Vsebino, ki je pripeta na najgloblje blokade v nezavednem pogosto projiciramo na druge in jih pri sebi lahko tudi 100% zanikamo itn. Pogosto jih maskiramo z alkoholom, drogami in drugimi oblikami destruktivnega vedenja. Najgloblje blokade se skrivajo v naših sodbah drugih ljudi.

Poleg tega nam najgloblje blokade v podzavesti in nezaveden lahko razkrijejo tudi neprijetne resnice o drugih ljudeh okoli nas, starših, prednikih, sorojencih itn. Resnice, tiste negativne, neprijetne, na katere morda nikoli nebi pomislili. Kar je še razlog več, da moramo biti pripravljeni. Kajti prav lahko se zgodi, da z odkrivanjem lastnih senc in blokad pridemo do točke, ko je potrebno nekatere ljudi v svojem življenju spusti…

PREBERITE TUDI: KAKO SE NAŠE TELO IN PODZAVEST SPOMINJATA NERAZREŠENE TRAVME?

Ko smo pripravljeni, bodo najgloblje blokade v podzavesti in nezavednem prihajala na površje. Na nas bo, ali jih bomo potlačili ali pa jim dali prostor. Najbolj jasen znak, da se morda pripravljamo pa je, da smo si pripravljeni priznati, da imamo v sebi tudi sence in da smo pripravljeni se z njimi spoprijeti ter vsem ostalim, kar bi lahko prinesle. Upamo si v to neznano. Dobesedno. Zaupamo…

Kako do najglobljih blokad v podzavesti in nezavednem?

Najlažje preko dela s senco oz. t.i. Shadow workom.

Vendar pa je potrebno na veliko poudariti, da je danes na voljo veliko shadow worka, vendar pa le redko zares ponuja in dela pravi shadow work. Kar večina ljudi dela na delavnicah je delo z negativnimi mislimi in čustvi, kar pa ni isto kot je delo s senco.

Delo s senco razvijamo počasi, skozi terapevtski proces, skozi sanje, skozi poglabljanje (tudi s pomočjo hipnoze). Prav tako je priporočljivo takrat, ko imamo za seboj že nekaj dela z neprijetnimi čustvi in travmami.

Različna enkratna srečanja oz. (online) delavnice nam lahko prinesejo površinski uvid o tem, kaj bi lahko naše najgloblje sence bile, ne moremo pa zares dostopati do njih in jih preobraziti. In dobro je tako, saj delo s senco ni nekaj, kar bi delali, kar tako malo za zraven. To lahko naredimo le ob podpori terapevtskega procesa in postopnega razvijanja sence in varnega stopanja v stik z njo. Z našimi najglobljimi sencami so namreč lahko povezane zlorabe, kar običajno je tako in tega se je potrebno lotiti postopoma in v varnem terapevtskem procesu.

Iz sence, najglobljih blokad v podzavesti in nezavednem, v svetlobo

Do svetlobe ne moremo, dokler ne razkrijemo svojih senc. Lahko bomo v lažni svetlobi, ne bomo pa zares imeli povezave s čisto svetlobo.

Eden izmed prvih, ki je omenil t.i. “senčni jaz”, je bil Carl Gustav Jung. Delo s senco je sicer tudi del Transpersonalne hipnoterapije. Delo s senco in raziskovanje le-te, je morda tisti del dela na sebi, ki bi se mu mnogi raje povsem izognili, vendar pa je dejstvo, da nam prav soočenje z lastno senco lahko prinese velikanski napredek. Poglejmo.

PREBERITE TUDI: PREKINITE SAMO-SABOTAŽO: ZAKAJ SI NE DOVOLIMO NAPREDKA IN SPREMEMBE?

Ljudje svetu ponavadi kažemo le del sebe – prijetne in bolj pozitivne lastnosti. Tiste neprijetne dele sebe ponavadi skrivamo, ali se jih niti ne zavedamo. Ne tem mestu je potrebno poudariti tudi, da se senčni jaz razlikuje od negativnih misli. Senčni jaz ima na nas večji vpliv, a je hkrati tudi najbolj skrit – potlačen v nezavednem, še globlje od podazvesti. Kljub temu, da se senčenemu delu izogibamo, ga tlačimo ali se ga niti ne zavedamo, pa vseeno „skače ven“ v nekaterih, ponavadi bližnjih, odnosih in situacijah. Prej kot se imamo pogum soočiti s senčnim delom, ga sprejeti, hitreje in lažje bomo dosegli spremembe, ki si jih želimo.

Na senčni del so, kot že omenjeno, pripete energije zlorab (iz tega življenja, od prednikov…) ali direktna zloraba (v otroštvu). Če senc ne razkrijemo in jim damo prostor, se bodo izražale skozi naša destruktivna ravnanja ali bomo „žrtev“ le-teh.

Kot smo že povedali naše sence se skrivajo v dejanjih projekcije (na drugo osebo projiciramo svoje sence: npr. obsojamo drugega, kako nemoralen je), zanikanju, smo prepričani, da neke lastnosti mi zagotovo nimamo itn.

Sicer pa delno svoje sence lahko raziskujemo tudi:

• z analizo sanj: sanje so namreč neposreden dostop do nezavednega in podzavesti
• s pisanjem dnevnika: ko iskreno izražamo na papir, kaj doživljamo, čutimo, mislimo lahko pridemo do svojih senc – iskreno brez cenzure
• risanjem slike: gremo v meditacijo ali samohipnozo in dovolimo, da spregovori podzavest in nato senčni jaz narišemo
  obiščemo terapevta in z njim raziskujemo senčni jaz

PREBERITE TUDI: ZAKAJ PONAVLJAMO NEGATIVNE VZORCE?

Postavite si lahko tudi naslednja vprašanja:

Kako pogosto želite ljudem deliti nasvete („pametovati) in kaj vas k temu motivira?
Ko začutite ljubosumje, se vprašajte: kaj ima ta oseba, kar bi jaz želel imeti?
Kaj govorite o drugih ljudeh, ko niso prisotni?
Kateri so vaši sprožilci (npr. ko vas nekaj zelo moti na neki osebi)?

Kaj se najbolj bojite razkriti drugim, kaj ne želite, da bi drugi vedeli o vas?
Vas je kdaj sram? Zakaj?
Kakšne so vaše negativne podobe in misli o sebi?
Ko ste zelo jezni na druge, kaj si mislite o njih?
Kaj vam nedavne sanje govorijo o vaših strahovih?

Če zmoremo 100% iskreno in odkrito, brez minimalne cenzure sebe, odgovoriti na zgornja vprašanja, bomo prišli v prvi stik s senčnimi deli.

Seveda pa je to le en del dela na sebi. Drugi del pa je sprejemanje teh delov sebe – sprejemanje s sočutjem in ljubeznijo.

VAM LAHKO POMAGAM?

S transpersonalno hipnoterapijo in somatsko hipnoterapijo sem pomagala že mnogim.

Vabljeni.

TRANSPERSONALNA HIPNOTERAPIJA

Gre za edinstven hipnoterapevtski pristop, ki je sicer mednarodno uveljavljen in obstaja med nami že dolgo časa. Transpersonalna hipnoterapija je nastala kot podaljšek transpersonalne psihologije. Sestavljajo jo štiri komponente: psihoanalitična, vedenjska, humanistična in transpersonalna psihologija.

Več o transpersonalni hipnoterapiji si lahko preberete TUKAJ.

Možnost brezplačnih konzultacij:

Želim več informacij in se prijaviti na brezplačni uvodni pogovor.

SOMATSKA HIPNOTERAPIJA

Somatska hipnoterapija je oblika terapevtskega dela na sebi, ki se osredinja na somatske pristope in samoregulacije čustev. Osredotoča se predvsem na povezavo med telesom, dihom, umom in čustvi. Somatska hipnoterapija naslavlja izvor težav in stisk preko telesa in njegovih odzivov, saj velja vodilo, da je naše fizično telo zemljevid naših podzavestnih vsebin, potlačenih čustev, občutkov, travm, strahov itn. Ker se izvaja s pomočjo hipnoze, velja za intenzivnejšo terapijo.

Več o somatski hipnoterapiji si lahko preberete TUKAJ.

Možnost brezplačnih konzultacij:

Želim več informacij in se prijaviti na brezplačni uvodni pogovor.

Spremljaš me lahko tudi na Facebooku in Instagramu.

Pri pisanju sem si pomagala z:  https://psychcentral.com/ 

VIR Slike: https://pixabay.com/photos/person-movement-speed-2146508/