5 situacij, ko čustva delujejo proti tebi (in kako to prepoznati)
Vedno imamo možnost IZBIRE in tako je tudi pri naših čustvih. Zato je čisto na začetku dobro vedeti, da čustva sama po sebi nikakor niso slaba, negativna, disfunkcionalna ali destruktivna. Takšna jih naredi človek sam. Čustva so naraven del nas. So kreativna energija in ker so kreativna energija z njimi lahko ustvarjamo svoje življenje in odnose ali jih rušimo.
Lahko bi rekli, da je narava čustev takšna, da če bi pustili, da tečejo oz. da „samo so“ takšna kot so, potem težav nebi imeli, saj le-ta minejo, ne trajajo dolgo; so kot voda, ki valovi. Ko pa se začnemo vmešavati v ta tok, zavedno ali nezavedno, takrat se začnejo tudi različne težave.
Naslednja pomembna informacija o čustvih je, da ima prav vsako čustvo, ki ga začutimo, tudi „neprijetno“, kot je na primer jeza, žalost, strah, svojo vlogo oz. svoj pomen; nam morda sporoča, da je bila prestopljena naša meja? Nam sporoča, da nekaj ali nekdo ni dober za nas? Možnosti je seveda več…
PREBERITE TUDI: 4 razlogi, zakaj je težko prekiniti vzorce iz otroštva?
Otroštvo in čustva
A o tem, kako se bomo spoprijemali s čustvi se zatakne že v otroštvu. Pogosto se že zgodaj v otroštvu naučimo, da (nekatera) čustva niso zaželena, so morda celo slaba. Tako že zgodaj, kot mali otroci, ostanemo sami s težkimi čustvi in občutki, ki jih ne razumemo in nabira se vse več in več nepredelanih čustev in občutkov.
Vse to pa je pot v to, da čustva postajajo disfunkcionalna in s časom lahko začnejo delovati proti nam namesto za nas.
Tako je že znan hipnoterapevt Milton Erikson v preteklosti razložil, da če čustvo ne dobi možnosti, da ga izrazimo, ali da ga “predelamo” zavestno, se le-ta ne zaključi. To pomeni, da se tak čustven naboj “zaklene” v podzavesti kot neintegriran. Lahko bi rekli kot energija, ki čaka, da se sprosti. In prav to, kar ostane nezaključeno kasneje privlači vedno iste situacije in odnose – z namenom, da bi se zaključilo.
Ko je deklica zapuščena…se čustva ustavijo
Na primer, da je bila deklica s strani očeta (velikokrat) zapuščena in je ostala sama s težkimi čustvi (žalosti, jeze, s časom se je razvil občutek, da ni pomembna, dovolj vredna ipd.). Ni imela prostora in priložnosti, da bi ta težka čustva izrazila, predelala, da bi dobila svoj zaključek, da je vse ok, da očetovo zapuščanje ne pomeni, da jo nima rad, ampak kaže samo to, da je tudi sam močno čustveno ranjen, da rani naprej. A otrok ne ve, ne more vedeti še manj razumeti … In tako se je ustavilo tudi v podzavesti/nezavednem – ostalo je nezaključeno, okrepijo pa se negativna doživljanja.
Danes, odrasla ženska vedno znova privlači moške, ki jo zapuščajo ali je v partnerskem odnosu, v katerem jo partner vedno znova zapusti (verjetno na podoben način kot njen oče). Privlači zato in to, da bi se zapuščenost in vsa čustva, občutki lahko predelali, da bi dobili svoj epilog, da bi zopet stekli, da bi bilo zopet vse v redu. A pogosto zaman, dokler se danes ta odrasla ženska ne odloči, da začne delo na sebi, s katerim bo lahko zaključila tisto, kar je ostalo odprto in boleče.
Ta energija lahko v nas vztraja vztraja več let; ko otrok doživlja strah, stisko in nihče mu ne prisluhne – čustvo strahu ostane z njim, v podzavesti. Lahko se zgodi, da kot odrasli te stiske ne občutimo več, ker smo jo potlačili. Lahko se sproži kasneje v življenju – ob svojem otroku, v partnerstvu, prijateljstvu ipd.
PREBERITE TUDI: Samosabotaža: Ali se samosabotiram, zato da drugi ostanejo srečni?
5 mehanizmov, ki naše čustvo obrne proti nam
Tukaj bom opisala le nekaj načinov, ko se čustva lahko obrnejo proti nam. Jih je pa seveda tudi več. Čustva se obrnejo v disfunkcionalno smer, ko jih dolgo tlačimo, potiskamo stran. Žal, se to pogosto dogaja že od otroštva naprej. Kasneje se prav to lahko razvije v različna telesa obolenja in seveda psihične napetosti.
Nadalje čustvo lahko postane destruktivno za nas (in bližnje), če se z njim identificiramo, iz nevednosti prevzamemo identiteto čustva in smo čustvo (npr. jaz sem jezen človek). A mi nismo čustva. Čustva so le naša kreativna energija.
Negativno lahko deluje tudi, ko ga daljši čas vedno znova podoživljamo (t.i. Ruminacija). Na takšen način se vse bolj utrjuje v podzavesti in telesu – somatsko. In tako lahko postane naš postane vzorec – način odzivanja (npr. nekdo je ves čas jezen).
Čustva so lahko zelo negativna tudi, ko so del del nerazrešene travme. V tem primeru so lahko globoko v nezavednem in so del t.i. Sence.
Upanje za spremembo … čustva poganja
A ne glede na to, kaj smo se o čustvih naučili v otroštvu, kakšnem zgled smo dobili o predelovanju čustev, ali pa se o čustvi ni govorilo (zelo pogosto v Sloveniji), je sprememba vedno mogoča. Če si želimo miru, dobrega počutja pa celo nujna. Zdi se morda zapleteno, a s pravimi pristopi je čustvo čisto možno osvoboditi, jih sprejeti, objeti ter omiliti bolečino povezano z njimi.
Dobro-došli v spremembo in mir:
Empatičen pogovor – delo z notranjim otrokom
Več info: info@mojcakoprivnikar.si
Spremljaš me lahko tudi na Instagramu.
VIR SLIKE: https://pixabay.com/photos/woman-emotion-pink-look-beautiful-3119794/
Zapis ni nadomestilo za obisk ustreznega terapevta.
Članek sem zapisala Mojca Koprivnikar (človek) in ne UI.
VEČ VSEBIN:
4 načini, kako tlačimo čustva in se jim izogibamo (s praktičnimi primeri iz življenja)