Kaj pomeni delati s podzavestjo in nezavednim? (piše hipnoterapevtka)

Hipnoterapija: Kaj pomeni delati s podzavestjo in nezavednim?

Zavest, podzavest, nezavedno. Večina ljudi si zavest predstavlja kot tisti del naše psihe, ki deluje, ko smo budni in se vsega jasno zavedamo. Tako tudi zares drži. Približno si lahko predstavljamo, kaj pomeni delati z zavestjo. To so npr. t.i. pozitivne afirmacije, pisanje dnevnika (razen, če ga pišemo v samohipnozi ali po meditaciji) in večina dela na sebi, ki ga izvajamo v popolnoma budnem stanju.

Res pa je, da se nam pogosto podzavestne in nezavedne vsebine javljajo tudi v t.i. budnem stanju.

Mnogi se izgubijo pri razlagi podzavesti in nezavednega. Tudi veliko „strokovnjakov“ danes podzavest in nezavedno enači – da sta eno in isto, le da jih drugače poimenujemo. Vendar to ne drži. Podzavest in nezavedno se razlikujeta, čeprav sta skupaj z zavestjo neločljivo povezana. Prav tako so vse tri ravni neločljivo povezane tudi z okoljem, v katerem preživimo največ časa, družino (tudi primarno), družbo ter kolektivno zavestjo in kolektivnim nezavednim. Več o tem boste lahko prebrali v nadaljevanju.

PREBERITE TUDI: VLOGA ČRNE OVCE V DRUŽINI: PSIHOLOGIJA NASTANKA IN KAKO SE JE OSVOBODITI?

Med hipnoterapijo je pozornost izostrena in psihična moč večja

Veliko ljudi si tudi predstavlja, da bodo s pomočjo hipnoze in hipnoterapije pristali v nekem stanju, ki bo drastično drugačno in v katerem bodo brez lastne volje in psihične moči. Vendar je resnici obrnjena, v stanju hipnoze je naša pozornost izostrena in psihična moč večja. Te negativne predstave morda največkrat izhajajo iz opazovanja odrske hipnoze in raznih „šovov“, kjer se hipnoza uporablja za „bahanje“ in marketing. Dobro je vedeti, da kar se pokaže na ekranu je le zelo majhen del tistega, kar se zares dogaja.

Pri hipnozi za terapevtske namene je torej naša pozornost izostrena in psihična moč okrepljena. Naša podzavest pa nam bo pokazala le tisto, kar smo v danem trenutku pripravljeni videti in sprejeti.

Poglejmo osnovne razlike med podzavestjo, nezavednim in zavestjo.

Zavest

Zavest je torej tisti psihični del nas, ki se zaveda jasno misli, občutkov, čustev in okolice. Omogoča nam delovanje v družbi, komunikacijo z drugimi in daje občutek samozavedanja. Če bi te tri ravni razdelili, bi bila zavest na vrhu, sledila bi ji podzavest in nezavedno. Predhodno sem omenila, da so pozitivne afirmacije, ki si jih govorimo v budnem stanju del ravni zavesti, in dobro poznano je, da če le-te niso usklajene s podzavestjo ne bodo delovale, pa si lahko 1000-krat ponovimo isto afirmacijo. Drugače je, če je le-ta ponovljena v stanju hipnoze. Vendar mora biti oblikovana po meri posameznika – sugestija, ki bo blizu in razumljiva posamezniku. Za isto težavo (npr. pri težava s samozavestjo) ni nujno, da bo pri vsakemu delovala ista sugestija (npr. sem samozavesten). Zelo verjetno jo bo potrebno prilagoditi po meri.

PREBERITE TUDI: Čustvena zrelost: kdo je čustveno zrel človek in kako razvijati čustveno zrelost?

Podzavest

Podzavest potem takem deluje tik pod zavestno ravnjo in deluje kot ogromna zbirka podatkov, ki hrani vse naše izkušnje, spomine, prepričanja o sebi in svetu in naučena vedenja. Odgovorna je za naše samodejne odzive – npr. navade in reflekse. Pogosto zavest :podzavest opisujejo kot vrh ledene gore nad gladino morja. Podzavest je povezana z limbičnim sistemom, ki je vir naših najbolj primarnih čustvenih odzivov. Zato ima naša podzavest ključno vlogo pri oblikovanju našega vedenja in odnosa. Podzavest in nezavedni um predstavljata večji del nas, skrit pod vodno črto.

Nezavedno

Nezavedno je še globlje od podzavesti. Zato ima tudi takšno ime ne-zavedno. V nezavednem so vsebine, ki se jih ne zavedamo, ki smo jih globoko potlačili in za katere si morda niti predstavljamo ne, da so del nas. V nezavednem so tudi tiste najbolj težke izkušnje, ki smo jih doživeli in so bile za nas v danem trenutku pretežke, da bi jih bili sploh zmožni predelati, razumeti, sprejeti... V nezavednem je pogosto globok sram, gnus. Je del, ki sestavlja spomine in želje, ki se jih ne zavedamo, a vseeno vplivajo na naša dejanja in odločitve. Nezavedni del je »skriti« del, ki nosi spomine, izkušnje in impulze, ki si jih možgani ne potrebujejo ali si jih ne želijo zapomniti! Prav tako naj bi bil vir mnogih naših samodejnih odzivov in refleksov: dihanje, prebavo in celo uravnavanje temperature. Nezavedno je povezano tudi z nezavednim kolektivnim. To pomeni, da se v nezavednem pretakajo tudi kolektivne nezavedne vsebine države, družbe, prednikov.

V resnici nič ne more biti skrito, če se tako odločimo.

A hkrati moramo biti pripravljeni, da če brskamo po nezavednem, podzavesti, da bomo naleteli na marsikatero neprijetnost. Tudi o sebi. Ne zgolj o drugih. A je že tako, da se resnično delo na sebi začne, ko si začnemo priznavati tudi neprijetnosti o sebi.

PREBERITE TUDI: ZAKAJ PONAVLJAMO NEGATIVNE VZORCE?

Hipnoterapija in nezavedno, podzavesti

Torej, če se spopadate s težavo, je morda vredno razmisliti o hipnoterapiji.

Hipnoterapija je dragoceno orodje, ki nam lahko učinkovito pomaga pri stiskah in težavah, vendar je takšna šele v rokah Človeka, ki je resnično moder, ima odprete tudi intuicijske kanale, resnično dela za dobrobit, je etičen in to orodje ne uporablja za nič drugega, kot pomoč ljudem.

VAM LAHKO POMAGAM?

S transpersonalno hipnoterapijo in somatsko hipnoterapijo sem pomagala že mnogim.

Vabljeni.

TRANSPERSONALNA HIPNOTERAPIJA

Gre za edinstven hipnoterapevtski pristop, ki je sicer mednarodno uveljavljen in obstaja med nami že dolgo časa. Transpersonalna hipnoterapija je nastala kot podaljšek transpersonalne psihologije. Sestavljajo jo štiri komponente: psihoanalitična, vedenjska, humanistična in transpersonalna psihologija.

Več o transpersonalni hipnoterapiji si lahko preberete TUKAJ.

Možnost brezplačnih konzultacij:

Želim več informacij in se prijaviti na brezplačni uvodni pogovor.

SOMATSKA HIPNOTERAPIJA

Somatska hipnoterapija je oblika terapevtskega dela na sebi, ki se osredinja na somatske pristope in samoregulacije čustev. Osredotoča se predvsem na povezavo med telesom, dihom, umom in čustvi. Somatska hipnoterapija naslavlja izvor težav in stisk preko telesa in njegovih odzivov, saj velja vodilo, da je naše fizično telo zemljevid naših podzavestnih vsebin, potlačenih čustev, občutkov, travm, strahov itn. Ker se izvaja s pomočjo hipnoze, velja za intenzivnejšo terapijo.

Več o somatski hipnoterapiji si lahko preberete TUKAJ.

Spremljaš me lahko tudi na Facebooku in Instagramu.

 

VIR slike: https://pixabay.com/photos/girl-sleep-lying-down-dog-pet-1733352/