051/ 305-224/ info@mojcakoprivnikar.si

Foto: Pixabay.com Čustveno prenajedanje

Znaki čustvenega prenajedanja in kako ga prekiniti?

Znaki čustvenega prenajedanja in kako ga prekiniti? Tokrat bom nekaj besed namenila čustvenemu prenajedanju oz. čustvenem hranjenju. Ta članek ne raziskuje motenj hranjenja, ampak pod drobnogled daje občasno čustveno prenajedanje, ki se pojavi kot oblika obrambnega mehanizma pred težkimi, neprijetnimi čustvi, občutki, doživljanji in stresom. Aktivator so običajno odnosi (konflikti), različni pritiski v službi in doma ter druge oblike stresorjev, ki...

7 somatskih vaj za krepitev občutka varnosti v telesu (Samopomoč pri tesnobi in stiski)

7 somatskih vaj za krepitev občutka varnosti v telesu (Samopomoč pri tesnobi in stiski) Sama večkrat poudarjam, da je v terapijo, kjer delamo z disfunkcionalnimi vzorci, posledicami travm in travmami prednikov potrebno vključiti vse 4 ravni: telo, čustva, mental in duhovno raven. Po mojih izkušnjah se morajo stvari sestaviti na vseh ravneh. Če izpustimo eno raven, celjenje ne bo popolno. Vse bolj...

Postaviti meje brez občutka krivde

Partnerski odnos: 5 korakov, kako postaviti mejo brez občutka krivde

Partnerski odnos: 5 korakov, kako postaviti mejo brez občutka krivde Zagotovo ste že slišali za izraz „postaviti meje“. Če želimo razviti zdrav odnos do sebe, okrepiti lastno vrednost in imeti kakovosten partnerski odnos in odnos z drugimi, bližnjimi, je pomembno, da znamo postaviti meje v odnosih. Vendar pa to ne pomeni, da smo agresivni, da kričimo na drugega človeka, da se...

Disfunkcionalna družina: kako deluje in 3 pravila, ki veljajo v njej

Disfunkcionalna družina: kako deluje in pravila, ki veljajo v njej Velja nekakšno splošno prepričanje, da je disfunkcionalna družina le tista za katero se že na daleč vidi, da je destruktivna. Vendar pa veliko disfunkcionalnih dinamik najdemo tudi v družinah, ki na videz delujejo popolnoma v redu. Morda celo krasna družina. Disfunkcionalnosti so lahko spretno zakrite in na prvo pogled nevidne. Tako...

Potlačena jeza

3 znaki, ki kažejo na potlačeno jezo

3 znaki, ki kažejo na potlačeno jezo O jezi sem že večkrat pisala. V teh vsebinah sem predvsem izpostavljala družbeno prepričanje o jezi, in kako smo pogosto že v otroštvu naučeni, da je jeza neprimerno, slabo, nezaželeno čustvo (ker smo bili kot otroci v jezi nesprejeti, utišani, nerazumljeni, ali nam je bilo odkrito povedano, da je jeza slabo čustvo – pridne...

Travme iz otroštva

Kako začeti celiti travme iz otroštva?

Kako začeti celiti travme iz otroštva? Nerazrešena travma se lahko kaže na različne načine. Skupni vsem nerazrešenim travmam sta čustvena bolečina in stiska. Pogosti so občutek praznine, otopelosti, depresija, tesnoba itn. Travm iz otroštva se je potrebno lotiti počasi in mehko. Nikakor pa ne na hitro in/ali v kratkem času. Kdor vam pove, da lahko travmo iz otroštva ozdravite hitro, ali v...

Samopodba

Samopodoba: 4 vedenja, ki jo najbolj poškodujejo (+koraki do izboljšanja samopodobe)

Samopodoba: 4 vedenja, ki jo najbolj poškodujejo (+koraki do izboljšanja samopodobe) Starši z rojstvom otroka prejmejo velikansko moč in z močjo pride velika odgovornost. Žal, se mnogo staršev ne zaveda oz. se v preteklosti ni zavedalo svoje odgovornosti. Najbolj pogost razlog je nizko zavedanje in globoka lastna čustvena nezrelost, ki gresta sicer pogosto z roke v roko. A potrebno je poudariti,...

Podzavest zavest nezavedno

Kaj je podzavest? Kaj je nezavedni um? Kako vplivata na naše življenje?

Kaj je podzavest? Kaj je nezavedni um? Kako vplivata na naše življenje? Dobro je vedeti, da zavest in podzavest nista ločeni. Prva nam je dostopna v budnem dnevnem stanju, druga ne v tem stanju. A delujeta skupaj in tvorita kompleksen sistem, ki vpliva na naše vedenje, razumevanje, doživljanje in dojemanje sveta, okolice, odnosov in sebe. Težava nastane, ko zavest in podzavest nista...

Košarica