Vloga črne ovce v družini: psihologija nastanka in kako se je osvoboditi?
Črna ovca v družini: psihologija nastanka in kako se je osvoboditi? Naša družina je energijski sistem. Med člani družine so različne energijske vezi. Družina je po energijah, ki vladajo v njej lahko funkcionalna (to pomeni, da prevladujejo povezanost, iskrenost, podpora drug drugemu, toplina itn.) ali disfunkcionalna (to pomeni, da člani družine prevzamejo vloge, ki niso naravne, iz njih se razvijejo težke...
Vpliv prednikov: Tvoji predniki so v vsaki celici tvojega telesa, osvobodi sebe in njih
Vpliv prednikov: Tvoji predniki so v vsaki celici tvojega telesa, osvobodi sebe in njih Če želiš spoznati življenje svojih prednikov. Začenši, in najbolj, svojih staršev, ne glede na to, ali so živi, pokojni ali jih nikoli nisi poznal/a, opazuj in spoznavaj svoj notranji svet. Svoje odnose in življenje. Svoj pogled na svet in prepričanja o sebi in svetu. Vse je neločljivo...
Čustveni sprožilci: Kako prepoznati in obvladati čustvene triggerje?
Čustveni sprožilci: Kako prepoznati in obvladati čustvene triggerje? Čustveni sprožilec ali čustveni „trigger“ je vedno povezan z intenzivno čustveno reakcijo. Čustveni sprožilec je lahko spomin, izkušnja, situacije v odnosih, nek dogodek oz. situacija, v kateri smo se znašli. Značilno je, torej, da sproži intenziven čustven odziv, ki vpliva na naše počutje in razpoloženje. Pogosto so čustveni sprožilci povezani s travmami iz...
Znaki čustvenega prenajedanja in kako ga prekiniti?
Znaki čustvenega prenajedanja in kako ga prekiniti? Tokrat bom nekaj besed namenila čustvenemu prenajedanju oz. čustvenem hranjenju. Ta članek ne raziskuje motenj hranjenja, ampak pod drobnogled daje občasno čustveno prenajedanje, ki se pojavi kot oblika obrambnega mehanizma pred težkimi, neprijetnimi čustvi, občutki, doživljanji in stresom. Aktivator so običajno odnosi (konflikti), različni pritiski v službi in doma ter druge oblike stresorjev, ki...
7 somatskih vaj za krepitev občutka varnosti v telesu (Samopomoč pri tesnobi in stiski)
7 somatskih vaj za krepitev občutka varnosti v telesu (Samopomoč pri tesnobi in stiski) Sama večkrat poudarjam, da je v terapijo, kjer delamo z disfunkcionalnimi vzorci, posledicami travm in travmami prednikov potrebno vključiti vse 4 ravni: telo, čustva, mental in duhovno raven. Po mojih izkušnjah se morajo stvari sestaviti na vseh ravneh. Če izpustimo eno raven, celjenje ne bo popolno. Vse bolj...
Prekinite samo-sabotažo: Zakaj si ne dovolimo napredka in spremembe?
Prekinite samo-sabotažo: Zakaj si ne dovolimo napredka in spremembe? Ali se v življenju trudite premakniti naprej, a vas vedno znova nekaj ovira? Si želite za spremembo ljubečega partnerja, a ko nanj naletite ne čutite ob njem nič posebnega? Si želite v službi napredovati, a se tik pred zdajci nekaj zgodi in napredovanje pade v vodo, ali ga je deležen nekdo drug,...
Partnerski odnos: 5 korakov, kako postaviti mejo brez občutka krivde
Partnerski odnos: 5 korakov, kako postaviti mejo brez občutka krivde Zagotovo ste že slišali za izraz „postaviti meje“. Če želimo razviti zdrav odnos do sebe, okrepiti lastno vrednost in imeti kakovosten partnerski odnos in odnos z drugimi, bližnjimi, je pomembno, da znamo postaviti meje v odnosih. Vendar pa to ne pomeni, da smo agresivni, da kričimo na drugega človeka, da se...
Disfunkcionalna družina: kako deluje in 3 pravila, ki veljajo v njej
Disfunkcionalna družina: kako deluje in pravila, ki veljajo v njej Velja nekakšno splošno prepričanje, da je disfunkcionalna družina le tista za katero se že na daleč vidi, da je destruktivna. Vendar pa veliko disfunkcionalnih dinamik najdemo tudi v družinah, ki na videz delujejo popolnoma v redu. Morda celo krasna družina. Disfunkcionalnosti so lahko spretno zakrite in na prvo pogled nevidne. Tako...
3 znaki, ki kažejo na potlačeno jezo
3 znaki, ki kažejo na potlačeno jezo O jezi sem že večkrat pisala. V teh vsebinah sem predvsem izpostavljala družbeno prepričanje o jezi, in kako smo pogosto že v otroštvu naučeni, da je jeza neprimerno, slabo, nezaželeno čustvo (ker smo bili kot otroci v jezi nesprejeti, utišani, nerazumljeni, ali nam je bilo odkrito povedano, da je jeza slabo čustvo – pridne...
Kako začeti celiti travme iz otroštva?
Kako začeti celiti travme iz otroštva? Nerazrešena travma se lahko kaže na različne načine. Skupni vsem nerazrešenim travmam sta čustvena bolečina in stiska. Pogosti so občutek praznine, otopelosti, depresija, tesnoba itn. Travm iz otroštva se je potrebno lotiti počasi in mehko. Nikakor pa ne na hitro in/ali v kratkem času. Kdor vam pove, da lahko travmo iz otroštva ozdravite hitro, ali v...