Kako ublažiti stres? Obvladaj stres, čustva in sposobnost samoregulacije
Kako ublažiti stres? Obvladaj stres, čustva in sposobnost samoregulacije Stres, čustva in sposobnost samoregulacije so med seboj zelo povezani. Kmalu boste izvedeli, kako si pomagati, če doživljate stres, anksioznost in strahove (kako razviti sposobnost samoregulacije). Najprej pa pod drobnogled vzemimo vse naštete pojme. Kaj je stres in kako vpliva na nas? Stres je odziv organizma (psihološki, telesni in tudi čustveni) na zunanje ali...
Anksioznost in tesnoba: 2 najboljši orodji obvladovanje
Anksioznost je odziv našega bitja (in telesa) na nepredvidljivo stanje, tudi prekomeren stres. Anksioznost najbolj pogosto sproži nepojasnjen občutek strahu. Sprožilec je lahko zelo očiten in jasen, lahko pa je popolnoma skrit oz. vzrok leži v naši podzavesti. Eden izmed očitnih in najbolj pogostih sprožilcev tesnobe in anksioznosti je npr. javno nastopanje. A vse bolj razširjena je anksioznost, ki na...
Kako začeti delati z notranjim otrokom?
Najprej naj napišem nekaj besed o samem notranjem otroku. Notranji otrok je del nas, ki je najbolj tesno povezan z našimi čustvi, podzavestjo in nezavednim. Notranji otrok je tisti del nas, ki nosi ključne čustvene zapise – ima odgovore o tistem, kar se nam je dogajalo v otroštvu – prijetna in neprijetna doživetja. Nosi torej, čustvene zapise iz dogajanja v...
Toksičen odnos s starši: Kako si pomagati, ko vi rastete, starši pa ne?
Toksičen odnos s starši: Kako si pomagati, ko vi rastete, starši pa ne? V disfunkcionalnih družinah se zelo pogosto zgodi, da eden izmed članov družine (lahko tudi več) želi narediti pozitivno spremembo in prekiniti toksičen odnos s starši, vendar pa starši tega niso pripravljeni storiti. Ohraniti želijo staro stanje, odnose in vzdušje v družini, četudi je le-to negativno, ali celo toksično....
Odnos s čustveno nezrelo osebo
Odnos s čustveno nezrelo osebo Kakšen je in kako si pomagati? Tokrat pod drobnogled dajem odnos s čustveno nezrelo osebo. Veliko že vemo o čustvih, družinskih vzorcih, podedovanih družinskih travmah in kako se le-te prenašajo iz roda v rod ter kaj so njihove posledice v odnosih in nasploh, kako vplivajo na naše življenje. Ob vem tem se zdi, da v odnosih še...
Možgani in čustva – iz kje izvirajo čustva?
Možgani in čustva - iz kje izvirajo čustva? Različni strokovnjaki in nevroznanstveniki nam vedno znova opisujejo, da človek zares uporablja le manjši del možganov. Kje in zakaj smo izgubili ostali del, pa nam nihče od znanstvenikov ne zna natančno pojasniti. Različne teorije, ki prihajajo s strani neuradno priznane znanosti, pa so običajno po tekočem traku označene za neresnične. „Razloži si sam“...
Sorodna duša in močno hrepenenje. Ko hrepenenje po partnerju boli
Sorodna duša in močno hrepenenje. Ko hrepenenje po partnerju boli Veliko lahko beremo o sorodnih dušah. Kako bo življenje čudovito, ko bomo srečali svojo sorodno dušo in vse težave bodo izginile. Vse bo enostavno. Življenje bo teklo. Kjer smo imeli prej težave, jih sedaj ne bo več. In tako hrepenimo po nemogočem. A dobro je vedeti, da globlje so naše čustvene...
4. najbolj pogosti OBRAMBNI MEHANIZMI v odnosih
4. najbolj pogosti OBRAMBNI MEHANIZMI, ki jih uporabljamo v odnosih (in z njim tlačimo čustva) Vsi se kdaj povsem nezavedno odzovemo obrambno. Radi rečemo, da delujemo iz obrambnega mehanizma. Težava nastane, ko obrambni mehanizem postane naš „modus operandi“. Takrat lahko opazimo slabo počutje, negativno razpoloženje in težave v odnosih (konflikti in prepiri). Kaj sploh je obrambni mehanizem? Obrambni mehanizem je način, s katerim...
Ali so težava potlačena čustva? Znak: „Nikamor se ne premaknem v življenju“
Ali so na delu potlačena čustva? Znak št. 1: „Nikamor se ne premaknem v življenju“ Potlačena čustva so pogosto razlog za to, da se v življenju ne premaknemo. Hkrati pa nam prav stanje, ko se ne premaknemo sporoča, da je morda prišel čas, da začnemo kopati po svojem notranjem svetu. Takšna obdobja v življenju se lahko pojavijo tudi, če smo že...
Kako lahko začneš delati z notranjim otrokom že danes?
Kako lahko začneš delati z notranjim otrokom že danes? Notranji otrok je tisti del v nas, ki nosi vse (čustvene) izkušnje, ki smo jih doživeli kot otroci. Prijetne in neprijetne. Je najbolj iskreni del nas. Notranjega otroka najlažje prebudimo in negujemo z igrivostjo, smehom, lahkotnostjo. Nanj v odrasli dobi pogosto popolnoma pozabimo in takrat postanemo rigidni, morda celo otopeli brez prave volje...