Obvladajte stres in vzpostavite čustveno ravnovesje
Pristop, s katerim lahko obvladate stres, zmanjšate utrujenost ter se naučite obvladovati svoje čustvene odzive.
Trajanje
90 minut
Število srečanj
Priporočeno najmanj 3 srečanja
Izvedba
V živo v Ljubljani ali preko videoklica
Cena
90 €
Kaj pravzaprav je somatska hipnoza
Somatska hipnoza je hipnoza z elementi somatske prakse. S podporo somatske hipnoze se posameznik uči zaznavati svoje telo, pretok energije in uravnavati svoja čustva (in misli).
Izhodišče za delo na sebi pri somatski hipnozi je naše telo kot zemljevid podzavestnih vsebin. Naše telo se namreč ves čas odziva na okolje in ljudi (pozitivno in negativno). A pogosto nismo dovolj v stiku s telesom, občutki in čustvi, zato teh odzivov sploh ne prepoznamo in jih ne moremo obvladovati.
Posledica tega je, da se negativna energija in stres v telesu kopičita, kar povzroča, da naše telo ostaja nesproščeno, ali v preživetvenem načinu delovanja in somatska hipnoza ima pri tem izjemno blagodejen učinek, pomaga nam lahko:
- pri sproščanju napetosti in stresa,
- do boljšega pretoka življenjske energije,
- pri ponovnem vzpostavljanju stika s telesom,
- do boljšega razumevanja svojih čustvenih odzivov,
- pri uravnavanju čustev in misli,
- do notranjega miru in boljšega počutja.

Kaj je bistvo somatske hipnoze
Pristop, kjer je v ospredju delo s telesom, čustvi in umom.
Telo, dih, um in čustva
Bistvena je njihova medsebojna povezanost. Če lahko obvladujemo misli in čustva, bo naše telo v ravnovesju. Zato je bistvo dela tu prav na teh ravneh.
Somatske tehnike ob podpori hipnoze
Tehnike za krepitev stika s telesom, ozemljevanje in stabilnost, procesiranje negativnih čustev in stresa ter krepitev pozitivnega doživljanja in virov moči.
Učenje vzpostavljanja ravnovesja
Prepoznavanje čustev, misli in občutkov preko telesa, vzpostavljene ravnovesja po negativnih stanjih ter učenje telesa funkcionalnih čustvenih energij.
Nežno, postopno, prizemljeno
Tegobe naslavljamo mehko in postopoma, v sproščenem in varnem okolju. Udeleženec hitro spozna, da je moč za spremembo izključno v njem – kar prinaša svobodo in suverenost.
Najpogostejše teme, s katerimi ljudje pridejo
Če se prepoznate v čemer koli od spodnjega, ste na pravem mestu.
Notranje napetosti in pretirana zaskrbljenost
Pomanjkanje energije in utrujenost
Prekomeren stres in želja po več miru
Ponavljajoča negativna naravnanost
Občutki, da se v življenju ne premaknemo
Porušen občutek varnosti in stabilnosti
Nizka samozavest in slaba samopodoba
Prekomerno čustveno odzivanje (npr. hitra jezljivost)
Želja po čustveni vzdržljivosti

Koristi, ki jih lahko opazite
- Sproščanje zastale energije in napetosti v telesu
- Globoka sprostitev in psihofizična regeneracija zaradi hipnoze
- Boljše obvladovanje stresa
- Močnejši občutek varnosti, stabilnosti in prizemljenosti
- Več notranje moči, svobode in suverenosti
- Postopno boljše počutje
Komu je namenjeno
Za vse, ki se soočate s stresom, preobremenjenostjo in se želite naučiti umirjanja.
- se spoprijemate z občutki zaskrbljenosti
- ste pogosto pod stresom
- se spoprijemate s preobremenjenostjo in ste „informacijsko“ preobremenjeni
- bi želeli okrepiti občutek stabilnosti, varnosti in povezanosti s telesom
Dobro je vedeti
Somatska hipnoza ne sodi med uradno priznane terapevtske metode in ni primerna za osebe z osebnostnimi ali drugimi duševnimi motnjami. Ne nadomešča uradnega zdravljenja ali psihoterapevtske oziroma psihiatrične obravnave. Z vstopom v proces posameznik potrjuje, da je s tem seznanjen, ter prevzema odgovornost za svojo odločitev.
Certifikati in izobraževanja
Nenehno izobraževanje in osebno delo na sebi sta zame temelj varnega in učinkovitega dela.
- Diplomirana varstvoslovka
- Vzgojiteljica predšolskih otrok
- Certifikat hipnoterapevtke, izdan s strani Zveze za Transpersonalno psihologijo in Hipnozo (The Association for Transpersonal Psychology & Hypnotherapy ®) ter Inštituta za Transpersonalno Hipnozo iz ZDA, ki delujeta od leta 1990.
- Mentorica in supervizorka: dr. Anne Salisbury, ustanoviteljica Zveze in Inštituta ter soavtorica metode Transpersonalna Hipnoza.
- Somatic Healing Certification – šola joge My Vinyasa Practise (ZDA), akreditirana s strani Mednarodne zveze jogijskih terapevtov (IAYT).
- Recovery from Abuse – Zveza za Transpersonalno psihologijo in Hipnozo.
- Trauma and Limbic System – National Institute for Clinical Application of Behavioral Medicine.
- Podedovana družinska travma – metoda Marka Wolynna.
- Intuitive Skills – Barkley Institute.
Korak za korakom
Proces dela je prilagojen vam, priporoča se redna udeležba.
- 01
Informativni pogovor
Pred vstopom v proces je na voljo 45-minutni informativni pogovor, ki poteka izključno preko spleta. Izveste vse o metodi, predstavite svojo zgodbo in zastavite dodatna vprašanja.
- 02
Uvodni pogovor in vprašalnik
Na srečanju opišete, zakaj prihajate. Preko posebnega vprašalnika poteka sproščen pogovor in raziskovanje tegob, s katerimi se soočate.
- 03
Izbira procesa in privolitev
Opišem vam vajo oziroma proces, ki bi bil za vas primeren – somatski del, podprt s hipnozo. Vaja se začne šele ob vaši privolitvi in strinjanju.
- 04
Somatski proces ob podpori hipnoze
Sledi vodena vaja: krepitev stika s telesom, ozemljevanje, procesiranje čustev in stresa, po potrebi lahkotno gibanje za sproščanje blokad.
- 05
Analiza in naloga za doma
Po koncu sledi analiza in po želji delitev izkušnje ter vaja za izvajanje doma.
- 06
Ocena napredka
Ob vsaki naslednji seansi sledita ocena dogajanja in načrt za naprej. Načrt se prilagaja vam, saj vsak izmed nas sebe in svet doživlja drugače.
Vprašanja o storitvi somatska hipnoza
Zgodbe ljudi, ki so naredili prvi korak
„Terapije z Mojco so mi podale globlji vpogled v mojo podzavest, bolj sem spoznala sama sebe. Ozavestila sem, zakaj počnem nekatere stvari na način, kot jih počnem, in kako jih spremeniti. Predvsem pa sem zelo hvaležna za ves smeh in oporo na poti. Delo z Mojco sedaj gledam tako, da mi je podala roko in me pogumno pospremila na poti, mi pomagala osvetliti pomembne stvari.”
„Mojca, hvala za pomoč pri ponastavljanju novih pogledov nase v situaciji, v kateri sem. Z občutkom si me popeljala v zanimivo raziskovanje svojih občutkov, razčiščevanje vzorcev delovanja, ki mi ne ustrezajo, da jih lahko zavestno spreminjam. Pri tvojih meditacijah se vedno presenetljivo globoko sprostim. Izkušnja s somatsko Hipnozo pa mi, poleg transpersonalne Hipnoze, najbolj pomaga pri drugačnih, do sebe bolj prijaznih odzivov na (neželjene) situacije.”
„Mojca si je pred terapijo vzela temeljit čas za pogovor. Takoj sem opazila, da se je na terapijo prehodno dobro pripravila. Pogovor je potekal zelo prijetno, nato me je skozi celoten proces vodila počasi, počutila sem se slišano in varno. V trenutku sem se odprla, in v kolikor je nastala kakšna težava ali blokada, je ostala z menoj in mi držala prostor. Prejela sem točno to, kar mi je bilo namenjeno. Dela z občutkom in z velikim srcem.”
Ste pripravljeni na prvi korak?
Rezervirajte termin za somatsko hipnozo – informativni pogovor je brez obveznosti.
Morda vas zanima tudi
Imate vprašanje pred odločitvijo?
Pišite in odgovor boste prejeli v 24. urah.



