Kako dolgo traja, da spremenimo negativna prepričanja v podzavesti?

Naši možgani so zanimivi in enostavni hkrati. Raje ponavljajo staro, kot raziskujejo novo. A to je čisto evolucijski odziv. Evolucijski, a izjemno star; znano je pomenilo varnost, neznano pa tveganje življenja, zato možgani še danes, tudi v najbolj varnih okoliščinah, ki so drugačne kot smo vajeni, raje izberejo varne ponovitve (npr. raje bomo ostali v toskičnem delovnem okolju, ker se možganom to zdi bolj varno, kot pa da bi si uresničili svoje večne sanje in stopili na pot svojega poslanstva - za piko na i bodo naši miselni procesi to upravičili z mnogimi izgovori).

Podobno je torej še danes. Raje ponavljamo staro, se vrtimo v negativnih prepričanjih in vzorcih delovanja, vztrajamo v očitno utrujajočih situacijah, kot pa bi se podali na novo raziskovanje sebe in življenja, pa tudi če so ti stari časi, o katerih govorim v prvem odstavku, že daleč za nami. Nevarnosti ni več, a se še vedno vračamo v udobje starega, pa čeprav je za nas popolnoma nefunkcionalno ali včasih celo škodljivo.

A še en razlog je za naše kronično hrepenenje po ohranjanju starih navad, starih negativnih prepričanj, vzorcev; za spremembo je potrebna vztrajnost, potrpežljivost, včasih disciplina, včasih mehkoba do sebe.

Negativna prepričanja in podzavest

Kaj je zares potrebno za spremembo negativnega prepričanja in nekega preživetega vzorca, ki ga še vedno ponavljamo in nas v resnici omejuje nekje v življenju, morda pa tudi na vseh področjih?

Koliko časa je zares potrebno, da možgani sprejmejo spremembo in kako sploh pristopiti, začeti, da bo naša podzavest sprejela želene spremembe. In pri tem ne obupati?

Kajti če podzavesti ne znamo nagovoriti kot je naši podzavesti to blizu, lahko pozitivne afirmacije ponavljamo v nedogled, pa prave in predvsem dolgoročne spremembe verjetno ne bomo dočakali.

Je za spremembo negativnega prepričanja res potrebnih le 21 dni?

Verjetno ste že slišali, da naj bi bilo za spremembo nekega mišljenja, navade, negativnega prepričanja potrebnih le 21 dni?

Kot mi je znano, ta informacija izhaja iz knjige Psycho-Cybernetics, ki jo je leta 1960 napisal dr. Maxwell Maltz, in se je precej razširila tudi v t.i. “new age” krogih, kjer se pripoveduje o hipni manifestaciji praktično česarkoli.

Vendar pa žal ni vedno čisto tako in je bolj izjema kot pravilo. Pogosto pa nam t.i. „hipni manifestatorji“ ne povedo celotne zgodbe. Predvsem tega, da se njihova manifestacija uspeha ni zgodila tako enostavno in hipno.

Sploh pa ni tako enostavno, ko govorimo o spremembi čustvenih vzorcev in negativnih prepričanj, ki se prenašajo iz generacije v generacijo.

Ti vzorci so praviloma bolj kompleksni, saj so povezani z drugimi ljudmi in dinamikami teh odnosov ter našimi čustvenimi odzivi, in to so „odnosni“ odzivi, ki so se utrjevali skozi leta in leta, tudi generacije.

Ker gre za fundamentalne vzorce, je potrebno tudi dovolj volje, vztrajnosti, zaupanja in potrpežljivosti v in za spremembo. Več duhovnih kvalitet in manj ega, torej, ki si želi biti le v “krasnem” udobju že poznanega, četudi je neprijetno.

Kaj pravijo izkušnje in raziskave o tem, koliko časa traja, da dejansko dosežemo spremembo?

Za vidne in stabilne spremembe globlje zasidranih vzorcev, je pogosto potrebnih od približno 6 mesecev do 2 leti konsistentnega dela na sebi (ne zgolj nekaj tednov). Bolj površinske vzorce lahko spremenimo tudi v 2-3 mesecih.

Zdaj torej lahko razumemo, zakaj enkratne terapije in seanse ne prinesejo konkretnih rezultatov, ampak so praviloma le nekakšen “boost” ali pika na i nekega procesa spremembe, ki se razvija že dlje časa?

Naj ponazorim s fiktivnim primerom, ki pa je pogosto tudi zelo resničen.

Predstavljajte si nekoga, ki je kot otrok živel v revščini. Ponotranjil je globoko v podzavest in nezavedno okoliščine, v katerih je odraščal. Vsak dan znova je ponotranjil, da je pomanjkanje vse okoli njega in to prepričanje se je usidralo globoko v njega. Ko odraste si želi vse, samo revščine ne. Spozna, da lahko s pomočjo manifestacije in dela na sebi veliko naredi. Ali menite, da bo ta posameznik v 21 dneh lahko spremenil svoja prepričanja o pomanjkanju in obogatel? Ne pozabimo, da vpliv prehaja tudi na samopodobo in samozavest.

Ni tako enostavno. Moral bo pogledati globoko v podzavest in nezavedno. Prepoznati svoja prepričanja. Jih sprostiti in nato sebe postaviti na drugačnih temeljih. In to traja. Mesece. Leta... Potem je tu še duša. In karma. Kakšne lekcije so tu...?

Resnična sprememba se utrjuje skozi čas. Kar pomeni, da moramo nadaljevati tudi, ko nehamo obiskovati senase. S časom pa se sprememba tako utrdi, da jo SPONTANO ZAŽIVIMO.

Zakaj traja dolgo?

Globlji vzorci imajo tudi v možganih kompleksnejše povezave. Kot že rečeno, pa so vpleteni tudi drugi bližnji ljudje, kar je v resnici največji izziv, sploh če pri naši spremembi ne sodelujejo, jo ne sprejemajo ali celo ovirajo.

Dobrodošli v spremembo in mir:

• Transpersonalna hipnoza
• Somatska hipnoza
• Empatičen pogovor – delo z notranjim otrokom

Več info: info@mojcakoprivnikar.si

Zapis ni nadomestilo za obisk ustreznega terapevta.

Članek sem zapisala Mojca Koprivnikar (človek) in ne UI.